便秘だったあの頃

私は便秘で悩んでいた時期があります。 それはもう数年前のことなのですが、そのときどんな生活を送っていたか思い出すと、確かに駄目なことばかりだなと思ってしまいます。

まず、運動不足です。 歩くのが面倒で、バスをしょっちゅう使っていました。 必然的に歩く距離はぐっと減りました。

あと、水分をあまり摂っていなかったように思います。 これでは、便が固くなって出にくくなってしまいます。 他にも諸々あるのですが、この2つが1番かなと思っています。

今はもう改善されて、便秘ではなくなりました。 たまに便秘っぽいときがないわけではないのですが、以前と比べるとかなり楽になったように思います。 便秘をなんとかしたいと思っても色々一気に始めるというのは大変なので、1つずつ始めることをお勧めします。

そうすると無理なく続けられます。 便秘は本人が1番辛いものです。
ですが、自分次第でどうにでもなります。 まずは何か行動をおこしてみることから始めましょう。善玉菌サプリおすすめランキング